图1： 双臂自然下垂

泛高尔夫网讯 何为上杆时正确挥杆的挥杆感觉 

在上杆时，如何找回正确的手臂动作的感觉，是高尔夫爱好者们乃至球手们遇到的最普遍的问题。大多数人往往尝试在上杆时将左臂挺直！结果由于左臂过于僵直，因而造成了翻腕不足，并且造成上杆过程中的许多问题。因此，双臂应当放松，这样在挥杆时才能够轻松自如。下面是一些好的办法来帮助你纠正这些问题，首先，徒手做站姿，双臂放松下垂，掌心相对。注意，此时双臂似乎是挺直了，但其实是放松的状态，可见并不是在刻意伸直双臂。另外，注意双手和胸之间的距离。

想找到上杆正确的感觉，需要注意双手和胸之间的距离，即，这个距离需与起始站姿时相同。事实上，双臂在放松状态下也是很直的。

图2：半挥杆的手臂位置

握杆其实也是非常放松的。这样，你的双臂也是放松的，是自然直的，那么你的手腕就会翻腕自如、正确，双臂和球杆呈90度。

图3：半挥杆

要做到正确的上杆顶点位置，真正要注意的是右臂的位置，在这儿，我们要使右臂的肘部夹角、手心及前臂的夹角都是90度，掌心向上。

图4：上杆项部时右手的位置 

当右手的位置做好之后，你再用左手去“找”你的右手，握好球杆。此时的左臂看起来是很直的，可实际上却很放松。请记住，左臂看起来的直其实是用右手的位置来控制的。这样才比较容易发挥出有力的下杆。

图5：上杆顶部时双手的位置

因此，一味照搬宣传资料或图片上的的动作，不但不能有助于你技术的提高，反而会将你带入误区。实际上，只要能轻松自如的挥杆，左臂就已经足够直了。

SGA 教练组

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